Construire
votre propre formule d'autosuggestion?
Pourquoi pas?
Si l’une des formules
d’autosuggestion précédemment citées vous convient, inscrivez-la sur papier et
apprenez-la par cœur car vous aurez à l’utiliser au cours de la séance et vous
ne pourrez alors pas consulter votre bout de papier.
Conservez précieusement
cette même formule que vous vous répéterez au moment opportun lors de chacune de
vos séances, jour après jour, jusqu’à ce que vous ayez atteint votre objectif.
Si
toutefois aucune des phrases précédemment citées ne vous convient, vous pouvez tout aussi
bien rédiger votre propre formule d’autosuggestion, spécialement adaptée à votre cas particulier.
Les possibilités sont infinies et seulement limitées par votre imagination.
1) Soyez précis
Dans la formulation de votre phrase d’autosuggestion, il est souhaitable
d’être le plus précis possible quant aux facteurs temps, quantité et qualité
reliés à votre objectif. Par exemple, au lieu de vous dire: «Je veux
plus d’argent», il sera beaucoup plus efficace et concrètement
réalisable que vous vous disiez: «D’ici le 15 mai prochain,
j’aurai
cumulé un avoir net
de plus de X milliers de dollars.»
2) Soyez concis
Pour être efficace à cent pour cent, votre phrase devra résumer votre
objectif en quelques mots seulement. Idéalement, sauf exception, celle-ci
devrait tenir en dix ou quinze mots, tout au plus. Rappelez-vous que plus
elle sera courte, plus votre phrase sera facile à mémoriser et donc à
assimiler par votre subconscient.
3) Utilisez la forme affirmative
Si je vous dis: «Ne pensez pas à un éléphant rose», à quoi
pensez-vous? À un éléphant rose, n’est-ce pas? De la même façon, si vous
désirez vous débarrasser d’une vieille phobie et que vous dites à votre
subconscient: «Je n’ai pas peur des araignées», celui-ci ne retiendra
que deux mots: peur et araignées. Dès lors, ce que votre subconscient en
comprendra, c’est que vous avez peur des araignées et vous obtiendrez donc
l’effet contraire à ce que vous recherchez. Effectivement, il a été
scientifiquement démontré que le subconscient ne comprend que les mots-clefs
de votre phrase et qu’il ne tient généralement pas compte des «non»
ou des «ne pas» qu’elle contient.
Considérant ce principe, peu importe la formule d’autosuggestion que vous
mettrez au point, assurez-vous que celle-ci sera à la forme affirmative et
non négative. Autrement dit, ne dites pas: «Je ne suis pas stressé» mais
dites plutôt: «Je suis calme et détendu». Aussi, ne dites pas: «Je
n’ai pas mal à la tête» mais dites plutôt:
«Ma tête est de plus en plus
détendue et relaxée.»
4) Bannissez le conditionnel!
Évitez d’utiliser des formules contenant des «si» de même que les verbes au
conditionnel tel que «Je voudrais...», «J’aimerais bien...», «Il faudrait
que...», «Ce serait bien si...», «Je désirerais...», etc. Toutes ces
formulations sont totalement inefficaces au niveau du subconscient car elles
maintiennent votre objectif à l’état d’un rêve nébuleux, inaccessible ou
d’un vœu que seul un génie sorti tout droit d’une lampe magique pourrait
réaliser pour vous.
5) Soyez réaliste mais optimiste
Pour être acceptée par votre subconscient, il est impératif que votre
formule d’autosuggestion soit relativement crédible et qu’elle comporte des
paramètres réalistes. Ainsi, si vous lui dites: «Demain, je serai
multimillionnaire», vous ne lui donnez pas la latitude nécessaire dont il a
besoin pour mettre à exécution votre commandement. Par contre, si vous
décomposez ce même objectif en sous-objectifs et que vous prévoyez une
période d’accomplissement plus raisonnable pour chacun d’eux, il pourra
alors vous mener étape par étape, jusqu’à l’atteinte de votre but ultime (à
condition bien sûr que vous passiez sérieusement à l’action!).
De même, si vous avez perdu une jambe lors d’un accident et que vous
ordonnez à votre subconscient de la faire repousser, celui-ci ne saura pas
comment réagir à votre suggestion car, de par sa nature, il ne détient pas
le pouvoir de la mettre à exécution. Par contre, si vous lui demandez de
vous donner le courage de traverser cette épreuve ou même de vous aider à
trouver la solution pour marcher de nouveau, il pourra alors vous remplir
d’une force spirituelle exceptionnelle qui vous aidera à passer à travers
cette impasse ou même vous faire rencontrer les spécialistes qui pourront
vous fabriquer une jambe artificielle des plus efficaces.
Dans une autre perspective, bien qu’il soit important de demeurer réaliste,
cela ne veut pas dire d’être pessimiste pour autant. De fait, trop de gens
se limitent mentalement en prenant leurs désirs pour des impossibilités.
Rappelez-vous que presque
tout ce que vous pouvez imaginer et croire, vous pouvez aussi le réaliser
avec la persévérance et la détermination.
Ils sont innombrables les grandes réalisations qui ont vu le jour grâce à
des gens de foi et d’action qui ont perçu une occasion à saisir là où la
majorité des gens ne voyaient qu’une impossibilité.
Ainsi, dans la formulation de votre objectif, assurez-vous que l’échelon
n’est pas fixé excessivement haut afin qu’il demeure atteignable mais
assurez-vous aussi qu’il est assez haut pour que vous ayez à grandir pour
l’atteindre.
6) Pesez bien les mots que vous utilisez
Lorsque vous rédigerez votre phrase d’autosuggestion, choisissez des mots
qui vous enthousiasmeront, qui évoqueront des émotions positives intenses en
votre for intérieur et qui formeront une image claire et nette de ce que
vous désirez obtenir. De fait, plus vous serez en mesure de visualiser de
façon précise votre objectif (grâce, entre autres, au choix judicieux des
mots que vous utiliserez), plus vous y croirez et donc, plus vous obtiendrez
des résultats concrets.
