Une méthode d'auto-hypnose
accélérée pour les experts

À la toute fin de la séance, nous vous donnerons un signe post-hypnotique que vous pourrez par la suite utiliser à tout moment pour vous replonger dans un état de relaxation profonde en quelques minutes seulement, sans même avoir à utiliser le disque compact.

Ce point d’ancrage vous sera fort utile lorsque vous ne disposerez pas de tout le temps nécessaire à une séance complète mais que vous ne voudrez pas en sacrifier les bénéfices pour autant.



Voici comment procéder:

1. Installez-vous confortablement, comme pour votre séance habituelle. (selon les instructions de la piste 1 du disque compact)
 

2. Fermez les paupières et, tout en les gardant fermées, tournez les yeux vers le haut, comme si vous regardiez votre front de l’intérieur. Inspirez profondément et imaginez-vous à l'endroit de vos rêves. (Vous pouvez pratiquer la séance express en écoutant la piste 4 du disque compact, c’est-à-dire la trame musicale sans voix avec le son des vagues, ce qui vous aidera à vous mettre dans les bonnes prédispositions mentales)
 

3. Faites le signe post-hypnotique, ce qui devrait vous aider à vous plonger instantanément dans le même état de relaxation profonde que vous avez expérimenté lors de la séance complète. 
 

4. Lorsque vous aurez atteint le niveau de concentration ultime, répétez-vous mentalement votre phrase d’autosuggestion ou visualisez intensément les résultats escomptés durant environ une minute, exactement comme lors de la séance longue. 

5. Comptez mentalement de 1 à 5 pour vous réveiller ou laissez-vous glisser dans un sommeil normal si vous vous apprêtez à dormir pour la nuit. 

 

Vous n’atteindrez peut-être pas toujours le même niveau de profondeur avec cette méthode que lors de votre séance complète, surtout au début, mais il s’agit là d’un compromis intéressant lorsque de toute façon, vous n’auriez pas eu le temps pour une séance de trois-quarts d’heure ou que vous n’avez pas votre disque compact sous la main.  

Cette méthode requiert une certaine habileté à se concentrer, c’est pourquoi nous vous suggérons d’utiliser la séance complète chaque fois que cela vous est possible, tout particulièrement pour les trois premières semaines.

 

Une séance d'auto-hypnose express guidée: Vous aimeriez pouvoir vivre votre séance d'auto-hypnose quotidienne en mode express mais vous craigniez de ne pas arriver à le faire sans la voix d'un narrateur hypnopraticien? Qu'à cela ne tienne : nous avons tout prévu! De fait, notre coffret Subliminal (du même auteur) contient non seulement une panoplie d'outils de l'esprit complémentaires à l'album Auto-hypnose, mais en plus, vous y trouverez une séance d'autohypnose express guidée. Cette dernière comprend toutes les étapes pour vous amener dans le même état d'esprit qu'avec la version intégrale de l'album Auto-hypnose (pour ainsi pouvoir faire votre programmation subconsciente quotidienne) mais en version accélérée. Vous pourrez donc réduire le temps de vos séances de 47 minutes à 18 minutes pour les jours où vous avez moins de temps à consacrer à votre séance. Il devient alors beaucoup facile pour vous de réaliser votre programmation mentale positive en 21 jours consécutifs, tel que notre méthode le prescrit. Le double coffret Subliminal est le parfait complément de l'album Auto-hypnose. Il est disponible en format CD et MP3. En savoir plus sur le coffret CD Subliminal