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La timidité n'est qu'une illusion!
Réponse à un grand timide
Par Frédéric Clément,
hypnopraticien, spécialiste en programmation mentale positive et auteur
«La timidité n'a d'emprise
sur nous
que celle que nous lui conférons.»
- Frédéric Clément
Un
jour,
j'ai reçu une lettre d'un homme qui souffrait d'une grande timidité. Du
moins, c'est ce qu'il croyait... Je tenais à vous partager la réponse
que je lui ai faite car je sais que beaucoup de gens sont prisonniers de ce
mal du siècle.
Et
je sais de quoi je parle car j'en ai personnellement souffert dans ma
jeunesse, jusqu'à ce que je
découvre les secrets de la guérison émotionnelle.
Voici la lettre en question :
De :
Paul K.
Objet : Stressé de parler en
public.
Je viens de découvrir
votre site par le canal d'un ami.
A 49 ans, je n'arrive
pas à vaincre mon stress (ma timidité) quand je dois parler en public
alors que je suis obligé de le faire chaque semaine. La respiration
s'accélère et les mains tremblent ainsi que tout le corps, ce qui n'est
pas commode.
Il en va de même lorsque
je dois communiquer avec des gens que je ne connais pas.
Que me proposeriez-vous
pour vaincre ma timidité ?
Je vous remercie d'avance.
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Réponse
de Frédéric Clément :
Monsieur K.,
J’ai personnellement souffert des mêmes symptômes que vous quand j’ai commencé à
faire des présentations publiques, il y a de cela plus de 25 ans. Je
savais que je devais surmonter ce problème de timidité car ma carrière
dépendait entièrement de ma capacité de me présenter et de m'exprimer en public.
Dès lors, je me suis mis à étudier la question de fond en comble. J’ai lu
des centaines d'ouvrages traitant sur la timidité et la confiance en soi, j’ai
assisté à des séminaires, je me suis inscrit à des cours de relations
humaines et d'art oratoire et j’ai rencontré de grands orateurs pour connaître
leurs secrets. Bref, j’ai cherché partout et essayé toutes les méthodes
inimaginables qui me permettraient de me départir enfin de la timidité.
Après plusieurs années de travail en ce sens, d’essais, d’erreurs,
d’analyses personnelles, d'expériences et de résultats concrets, j’en suis venu aux conclusions suivantes pour se
débarrasser de la timidité de façon définitive :
8 solutions pour se
débarrasser efficacement de la timidité
1. Acceptez d’être fondamentalement introverti et arrêtez de penser que vous
êtes timide!
On a souvent tendance à se croire timide en se basant sur le seul fait
qu’on soit introverti. Or, dans les faits, on peut très bien être une
personne de type introverti et ne pas être intimidé par la présence
d'autrui : timidité et
introversion ne vont pas nécessairement de pair, à moins, bien sûr, qu’on ne le croit
ainsi.
Il faut garder en tête
que nos croyances ont tendance à devenir notre
réalité. Ainsi, la timidité n'a d'emprise sur nous que celle que nous lui
conférons.
Il faut donc briser ce vieux schéma mental et accepter de devenir
à l’aise et confiant avec notre introversion. Pourquoi vouloir à tout
prix devenir
la personne la plus extravertie qui soit quand de par nature, on ne l’est pas?
Ceci nous amène à la prochaine étape...
2. Soyez vrai!
N'essayez pas d'être qui
vous n'êtes pas. Chaque personne a ses particularités : certains parlent
beaucoup, d'autres parlent moins. Certains gesticulent en parlant,
d'autres non. Certains aiment être le centre d'attention alors que les
autres préfèrent être plus discrets.
Bref, vous êtes comme
vous êtes et c'est parfait ainsi!
Dès aujourd’hui, commencez
donc à vous
afficher de façon à mettre votre véritable nature en valeur au lieu de la
camoufler. Ainsi, vous serez
fier de vous et les autres deviendront inéluctablement sympathiques à
votre égard car ils ressentiront votre authenticité qui fait de vous une
personne vraie.
3. Que vos défauts
deviennent vos qualités!
Une des particularités des gens
timides, c'est qu'ils s'attribuent des défauts là où ils devraient
voir des qualités.
Au lieu de croire que vous êtes
inférieur aux autres à cause de vos différences, transformez plutôt
ces différences pour en faire des qualités uniques qui vous sont
propres.
En pratique, la procédure est fort simple
:
Vous parlez plus lentement que
la moyenne des gens?Alors profitez-en pour mettre l’accent sur chacune de vos
paroles. Soyez à l’aise avec les silences en vous en servant pour appuyer
chacune de vos affirmations.
Vous sentez que vous n’avez rien d’intéressant à dire dans une
conversation? Parfait! Ne dites rien et écoutez avec attention ce que
les autres ont à dire. C’est la meilleure façon d’être intéressant à
leurs yeux! Posez-leur des questions qui les invitent à élaborer
davantage et écoutez leurs réponses avec grand intérêt.
De nos jours, tout
le monde est avide d’être écouté. Vous répondrez ainsi à leur besoin
fondamental et
ils vous aimeront pour cela.
Encore une fois, un aspect de vous que vous
croyiez une lacune s’avère être un grand avantage pour vous et pour les
autres.
4. Aimez
les gens et intéressez-vous sincèrement à eux
Cela peut paraître un conseil anodin mais il s’agit du plus grand conseil
que vous puissiez recevoir pour vous débarrasser de la timidité pour de
bon. En bref, cela signifie de s’intéresser sincèrement aux gens, au
point de s’oublier soi-même le temps d’une conversation.
En d’autres mots,
on arrête de fixer notre attention sur notre petite personne pour la
concentrer entièrement sur notre interlocuteur.
De fait, quand on
aime les gens et qu’on porte entièrement notre attention vers eux,
on ne pense plus à se poser des milliers de questions qui minent
notre confiance et nous intimident. On cesse de se dire «Qu’est-ce que
les autres vont penser de moi si je dis telle ou telle chose?» ou «Je
dois avoir l’air bizarre dans ce nouveau costume.» ou encore «Ma voix
tremble : les autres vont voir tout de suite que je ne suis pas à l’aise.»
car notre pensée est entièrement occupée à apprécier notre auditoire.
Si
vous ne me croyez pas, faites-en vous-même le test. Avant et pendant votre
prochain discours, dites-vous plusieurs fois intérieurement : «J’aime mon
auditoire!» et faites-lui ressentir ce que vous pensez.
Et avec un
interlocuteur, penchez vous vers lui et intéressez-vous vraiment à
cette personne et à ce qu'elle a à vous communiquer. Voyez chaque
personne comme un être unique qui a quelque chose à vous apprendre.
Cette approche est vraiment magique et donne des résultats
exceptionnels. Tous les grands de ce monde ont recours à cette
technique. Essayez-la et vous vous surprendrez vous-mêmes!
5. Ayez comme
objectif de parler à au moins 5 nouvelles personnes chaque jour.
Au début, cela vous paraîtra
étrange de vous adresser à de parfaits inconnus mais graduellement,
cela va vous ouvrir aux autres, tout en développant votre capacité
de communiquer de façon fluide et naturelle avec tout un chacun.
Vous ne savez pas quoi leur dire?
Tant mieux. Posez-leur des questions sur les sujets qui les
intéresse et laissez-leur le plaisir de s'exprimer en leur tendant
une oreille attentive.
Écoutez les mots-clefs des
phrases qu'ils prononcent car à travers leurs paroles les plus
banales, ils font souvent référence à ce qui les intéresse et les
passionne. Par exemple, si vous dites à une personne : «Quelle
belle journée! Ça fait du bien de revoir le soleil après 5 jours de
pluie!» et que la personne vous répond: «Bien sûr! Mais la
pluie était nécessaire pour faire pousser nos tomates...» Dans
ce cas-ci, le mot-clef est "tomate" et grâce à lui, vous
pouvez en déduire que votre interlocuteur s'intéresse au jardinage.
Vous pouvez alors enchaîner avec quelque chose du genre «Avez-vous
fait un jardin cette année?» et ainsi de suite, de sujet en
sujet, toujours guidé par les mots-clefs prononcés par votre
interlocuteur.
Ce petit truc tout simple est
d'une efficacité proverbiale. Avec celui-ci, vous ne vous
retrouverez plus jamais à court de mots quand viendra le temps
d'enchaîner au cours de conversation.
6.
Lancez-vous le défi de parler en public chaque fois qu’une occasion vous
est offerte.
Chaque défi surmonté vous fera gagner en confiance et vous rendra plus à
l’aise pour la prochaine expérience. Au besoin, inscrivez-vous à des cours
d'art oratoire, où vous apprendrez à parler devant des groupes sans
possibilité de répercussions négatives. Une fois bien exercé devant un
public plus facile, vous aurez gagné en confiance et serez alors prêt à
vous exprimer devant un public qui en attend plus de vous.
7.
Arrêtez de trop penser consciemment et fiez-vous davantage à votre subconscient.
Les gens aux prises avec la
timidité ont souvent tendance à se poser trop de questions
lorsqu'ils sont en contact avec des inconnus. Ils se demandent si
leurs bras sont dans la bonne position, s'ils ont bien fait de
s'habiller ainsi, si leurs cheveux sont bien peignés ou si ce qu'ils
viennent de dire aurait dû être dit d'une façon plus intelligente.
En essayant trop d'agir de la façon parfaite, ils perdent leur
naturel et deviennent comme des robots.
Or, pour être à l'aise avec son interlocuteur, il faut faire tout le
contraire : on doit cesser de penser consciemment à nos paroles et à
nos gestes et se laisser davantage guider par notre subconscient.
C'est ce que les jeunes enfants font lorsqu'ils s'amusent
candidement au milieu d'une foule : ils n'ont aucun souci de bien
paraître. Ils ne font qu'être!
Le subconscient est un véritable
pilote automatique et lorsque nous lui confions le moment présent,
nous remplaçons «paraître» par «être»...
De la même façon, lorsque nous nous retrouvons devant une foule, notre esprit conscient a
tendance, si on le laisse à lui-même, à venir remettre en question tout ce
qu’on a appris au sujet de notre discours. Soudainement, nous pouvons
avoir l’impression que nous ne savons plus rien, que notre mémoire nous
fait défaut et que nous ne sommes pas à la hauteur pour bien livrer la
marchandise.
Bref, la nervosité nous gagne parce que nous pensons trop
consciemment.
En somme, la façon
idéale de donner le meilleur de soi-même est de s’en remettre
entièrement à notre esprit subconscient et de lui faire totalement
confiance.
Le subconscient est notre
ordinateur organique ultra-puissant qui prend la relève lorsque notre esprit conscient
est au repos ou occupé à une autre tâche, par exemple lorsqu'on
écoute activement notre interlocuteur. Il sait exactement ce qu’il faut faire et
ce qu’il faut dire. Il sait comment récupérer les informations qu’on a
emmagasinées dans notre mémoire au fil des ans et comment les utiliser à bon escient.
Le
subconscient occupe près de 90 pourcent de notre système de pensées contre
10 pourcent seulement pour notre esprit conscient. Quand vous mettez
votre subconscient à l’œuvre, vous pouvez donc décupler votre potentiel. Les résultats obtenus s’apparentent alors au
miracle alors qu'en réalité, vous ne faites que vous approprier les
pouvoirs que vous avez toujours possédés en votre fort intérieur.
8. Programmez votre subconscient.
C'est bien beau de s'en
remettre à son subconscient mais encore faut-il qu'il soit bien
programmé. Malheureusement, ce n'est pas toujours le cas. Les
expériences traumatisantes de la vie, les paroles déplacées qui nous
furent adressées dans notre enfance, nos propres pensées négatives ou
les idées stéréotypées véhiculées par les médias : autant de facteurs
qui peuvent avoir mal programmé notre subconscient.
Pour
faire confiance à notre pilote automatique, on doit d'abord s'assurer
qu'il soit programmé positivement.
Ainsi, on pourra obtenir ce que
l'on désire de la vie, en l’occurrence, une confiance en
soi inébranlable en public.
Il existe plusieurs moyens
de reprogrammer positivement notre subconscient. À cet égard, nous
vous invitons à relire notre article intitulé
Programmation mentale positive qui expose clairement chacune de ces
méthodes.
Pour vous aider à
reprogrammer votre subconscient facilement et efficacement, nous avons
mis au point des
outils
de l'esprit fort utiles qui vous permettront d’exercer votre
subconscient en l’autoprogrammant positivement.
Parmi
ces outils, notons le
CD Auto-hypnose,
l'outil indispensable qui vous permet d'entrer en contact direct avec
votre subconscient pour mieux le reprogrammer.
Également, le
coffret Subliminal contient plusieurs outils de programmation
mentale positive, dont une séance d'auto-hypnose express et une piste de
santé de l'esprit.
Également, nos albums
musicaux
Musiques d'autosuggestion,
Musiques subliminales positives et
Énergie positive contiennent des trames sonores accompagnées de
paroles spécialement conçues pour programmer positivement votre
subconscient pendant que vous vaquez à vos occupations. Sur ces albums,
vous trouverez même des pistes sonores spécialement conçues pour vous
débarrasser de la timidité et reprendre pleinement confiance en vous.
Somme toute, vous êtes probablement timide parce que vous croyez que vous
l’êtes. Remplacez donc votre programmation mentale désuète par des
suggestions positives qui vous aideront à prendre confiance en vous et,
lors de vos discours, concentrez entièrement votre attention sur vos
interlocuteurs tout en vous laissant guider par votre subconscient.
Évidemment, vous aurez besoin d’un peu d’entraînement avant que cette
pratique ne devienne une seconde nature mais le jeu n’en vaut-il pas la
chandelle? En peu de temps, vos efforts initiaux seront récompensés
au centuple et vous pourrez enfin permettre à la personne que vous êtes
réellement de s'accomplir pleinement!
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